W ostatnich latach coraz częściej słyszy się o problemach z libido u kobiet i mężczyzn. Spadek pożądania seksualnego może być przyczyną wielu nieporozumień w związku oraz negatywnie wpływać na jakość życia intymnego. Dlaczego więc tak wiele osób boryka się z tym problemem? Jakie są główne przyczyny spadku libido u obu płci?
Stres
Jedną z najczęstszych przyczyn spadku libido jest stres, który towarzyszy nam niestety codziennie. W dzisiejszym świecie, gdzie wszystko dzieje się bardzo szybko i ciągle musimy spełniać wysokie wymagania zawodowe czy osobiste, trudno znaleźć czas dla siebie i swojego partnera.
Ciągłe napięcie powoduje zmniejszenie produkcji hormonów odpowiedzialnych za nasze pożądanie seksualne – testosteronu u mężczyzn oraz estrogenów u kobiet. Dodatkowo stres może prowadzić do zaburzeń snu, a brak odpoczynku również ma negatywny wpływ na naszą ochotę na aktywność fizyczną.
Niski stan zdrowia
Kolejnym czynnikiem mogącym mieć duży wpływ na nasze libido jest ogólny stan zdrowia organizmu. Choroby przewlekłe, niedobory witamin i minerałów, a także przyjmowanie niektórych leków mogą powodować spadek pożądania seksualnego. Szczególnie ważne jest utrzymanie prawidłowej wagi oraz unikanie używek takich jak alkohol czy papierosy.
U kobiet częstym problemem są zaburzenia hormonalne, zwłaszcza podczas menopauzy lub po porodzie. W przypadku mężczyzn natomiast niski stan zdrowia może być przyczyną zaburzeń erekcji, co również wpływa na jakość życia intymnego.
Nuda i rutyna
Kolejną przyczyną spadku libido u obu płci jest monotonia w sypialni. Po pewnym czasie związki stają się bardziej stabilne i wygodniejsze, ale niestety często towarzyszy temu brak nowości i eksperymentowania w łóżku. To prowadzi do zmęczenia partnerów tym samym sposobem uprawiania seksu oraz nudności – zarówno psychicznej jak i fizycznej.
Aby zapobiec takiemu stanowi rzeczy warto rozmawiać ze swoim partnerem o swoich potrzebach oraz próbować wprowadzać odrobinę szaleństwa do codziennego życia erotycznego – np. poprzez wspólne oglądanie filmów dla dorosłych czy zakupienie gadżetów erotycznych.
Zmiana priorytetów
Wraz z wiekiem i zmianami w życiu, nasze priorytety również ulegają przetasowaniu. W młodości często najważniejszą rolę odgrywała przyjemność oraz eksploracja swojego ciała i seksualności. Jednak w miarę upływu lat, coraz większą wagę przykładamy do kariery zawodowej czy rodziny.
To może prowadzić do sytuacji, gdzie po prostu nie znajdujemy czasu na aktywność fizyczną lub jesteśmy tak skupieni na innych sprawach, że trudno nam się całkowicie oddać intymnym chwilom ze swoim partnerem.
Zakończenie
Nie ma jednej uniwersalnej przyczyny spadku libido u kobiet i mężczyzn – każdy człowiek jest inny i różne czynniki mogą mieć wpływ na jego ochotę na seks. Ważne jednak aby pamiętać o tym problemie oraz rozmawiać otwarcie z partnerem o swoich potrzebach i obawach.
Często już samo poruszenie tematu może pomóc znaleźć rozwiązanie dla danego przypadku. Pamiętajmy także o dbaniu o siebie – zarówno pod względem zdrowia jak i relacji z bliskimi osobami. To kluczowe elementy utrzymania równowagi emocjonalnej oraz dobrego stanu psychicznego, co bezpośrednio przełoży się na jakość naszego życia intymnego.
Warto również pamiętać, że spadek libido nie jest czymś wstydliwym czy niemożliwym do pokonania. Z odpowiednią komunikacją i wspólnymi działaniami można odzyskać utracony zapał oraz cieszyć się satysfakcjonującą aktywnością seksualną przez długie lata.