Prawidłowe żywienie się to nie wyłącznie picie mineralnej wody jak również pojadanie sporej miary warzyw a także owoców, to też omijanie spożywczych słodyczy. Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, iż wyroby cukiernicze to przyczyna wyłącznie pustawych kalorii, które figurują w węglowodanach, mące pszennej oraz tłuszczu hartowanym, w ten sposób słodkości nadsyłają wyłącznie ustrojowi duże dawki energii, ale ich superata jest magazynowana w postaci tkanki tłuszczowej.
Bardzo rzadko marketowe słodycze kryją w sobie składniki treściwe. Dlatego obecnie winniśmy zmniejszać cukry zwykłe, ponieważ prowadzą one zaledwie do rozwoju otyłości, humusu zębów, a także zaburzeń stanu glikozy we krwi, co w rezultacie prawdopodobnie może doprowadzić do cukrzycy. Dla naszego ekologicznego zdrowego życia starajmy się redukować jedzenie sklepowych słodkości bądź wyszukujmy te, jakie zamiast cukrów przeciętnych posiadają stewie.
Innym niebezpiecznym komponentem dla naszego zdrowia jest sól. I tak zalecenia światowej zjednoczenia zdrowia, czyli WHO omawiają, że jednostka najwięcej dziennie może zjeść chlorek sodu w maksymalnej miarce, jak parę gram czyli tyle ile mieści się w
pojedynczej nie wielkiej łyżeczce od naparu. Okazuje się jednakże, że obywatele Polski konsumują sól w ilości piętnastu gram na dzień. Z tego zdarzenia następuje, iż sól występuje w towarach marketowych, jako przeciętny element, a dodatkowo sól jest dodawana do żywności w okresie adaptowania. Na ten oraz inne procesy obróbki żywności nie posiadamy siły oddziaływania ale za to mamy siłę oddziaływania na to, jak przyrządzamy jedzenia w domu. W związku z powyższym, ubiegajmy się jedzenie nie dosalać, aż do czasu gdy nie doprawimy kompletnie jedzenia różnymi przyprawami.
Znamy już, że nadwyżka soli występuje w artykułach przemysłowo przetworzonych, dlatego absolutnie omijaj jedzenia wędzonego, zakonserwowanego oraz wysoko przetworzonego. Aby istnieć zdrowo, prawdopodobnie możesz również zamienić obsmażanie, na opiekanie.